Антицеллюлитный массаж рук техника выполнения

Массаж рук. Правила и техника проведения массажа верхних конечностей в положении лежа и сидя


Техника антицеллюлитного массажа: как же правильно делать?


История массажа как лечебной процедуры начинается в Китае с третьего тысячелетия до н. э.

Вскоре эту целебную методику подхватили в Италии, Индии, Японии, и только в начале ХVIII она нашла своё применение в России.

Многим женщинам знакомо такое понятие, как целлюлит. Существует много способов, благодаря которым можно избавиться от этой проблемы, но наиболее доступным и популярным является антицеллюлитный массаж.



СОДЕРЖАНИЕ

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Чтобы добиться очень хороших результатов, совсем не обязательно посещать дорогие массажные салоны: многие антицеллюлитные мероприятия при правильном подходе можно с лёгкостью проводить в домашних условиях. Их регулярное и правильное проведение поможет вам быстро и легко добиться хороших результатов.

Любые виды массажа противопоказаны при:

  • беременности;
  • гипертонии;
  • различных сердечных нарушениях;
  • дерматите;
  • онкологических заболеваниях;
  • при наличии опухолей.

Подготовка к проведению процедуры массажа.

Во время проведения массажа в домашних условиях следует придерживаться некоторых правил:

  • Следует приступать к массажу только в том случае, если ваши мышцы не находятся в тонусе.
  • Антицеллюлитный массаж выполняется лёгкими плавными движениями, начиная с медленного темпа и постепенно его наращивая.
  • Протяжённость одного сеанса массажа должна составлять не менее получаса.
  • Рекомендуемый курс антицеллюлитного массажа — не менее 10-12 процедур с однодневным перерывом.

При выполнении антицеллюлитного массажа следует знать:

  • Движения должны направляться строго снизу-вверх.
  • Не рекомендуется массировать область паха.
  • Запрещается массировать подколенную впадину.
  • С осторожностью проводить антицеллюлитный массаж живота.

Внимание! Прежде чем приступить к проведению массажа любого типа, следует помнить о противопоказаниях, поэтому отнеситесь к этому серьёзно, чтобы не нанести ощутимый вред своему здоровью.

Прежде чем приступить к антицеллюлитному массажу рук необходимо:

  • хорошо разогреть мышцы;
  • не пользоваться различными кремами;
  • для лучшего скольжения пальцев по поверхности кожи, как правило, используется тальк;
  • движения должны быть плавными, скользящими, по направлению к сердцу, начиная от кончиков пальцев к плечу;
  • процедура массажа на обе руки составляет не более 20 минут;
  • наиболее эффективно проводить массаж в утренние часы, так как наше тело утром лучше подготовлено к различным переменам;
  • во избежание микротрещин и растяжений не стоит массировать влажную кожу;
  • массаж противопоказан, если имеются ранки и покраснения.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа рук

Процесс массажа начинается с поглаживания. Несколько раз проводят по поверхности руки без нажима пальцами или ладонью, стараясь погладить все участки.

Потом делается растирание. Оно похоже по своему способу на поглаживание, но применяется небольшое силовое давление.

Следующий этап антицеллюлитного массажа включает пощипывание. Необходимо следить, чтобы при этом не было неприятных ощущений, так как мягкое пощипывание чередуется с более сильным.

Затем используется похлопывание. Сначала похлопывание руки делается ладошкой, затем как при массаже лица – пальцами. Заканчивается процедура массажа лёгким поглаживанием.

Совет! Для лучшего эффекта после проведения антицеллюлитного массажа рекомендуется нанести на руки любое антицеллюлитное средство.

Техника выполнения массажа антицеллюлитного бёдер и ягодиц

У каждой девушки процесс отложения целлюлита индивидуальный. Но чаще всего он проявляется в области бёдер и на ягодицах. Существуют наиболее эффективные способы массажа для борьбы с этой эстетической проблемой.

Необходимо сильно сжать пальцы в кулак и с применением силы провести по коже от колен к бедру и в обратном направлении до тех пор, пока не появится ощущение прилива тепла к коже, и она слегка не покраснеет.

Сложив все пальцы вместе, нужно круговыми движениями хорошо массажировать зоны скопления целлюлита, при этом используя лёгкое нажимание. Такая техника массажа выполняется всеми пальцами. В это время руки обязательно должны находить одна на другую.

Крепко захватите кожу между всеми пальцами, включая большой палец, и как бы «разглаживая» кожу, двигайтесь снизу-вверх. При этом необходимо энергично пощипывать кожу до лёгкого покраснения, но не очень сильно.

Далее следует из больших и указательных пальцев образовать треугольник и, слегка надавливая, «продвигать» его в направлении к большим пальцам. Затем большие пальцы медленно двигайте по направлению вверх. Эти несколько простых в исполнении приёмов каждая девушка может с лёгкостью выполнять в домашних условиях.

Медовый антицеллюлитный массаж

В последнее время в борьбе с целлюлитом часто используют различные щётки с натуральной щетиной и вибромассажёры.

Наиболее эффективным является массаж с использованием различных кремов и масел, скрабов и иных отшелушивающих средств.

Уже долгое время пользуется популярностью скраб, в состав которого входят такие простые ингридиенты, как кофе и соль. Но бесспорным лидером в борьбе с целлюлитом является медовый массаж. Его используют в качестве хорошего антицеллюлитного средства как в салонах, так и в домашних условиях.

Для того чтобы сделать медовый массаж, необходимо использовать только стопроцентно натуральный мёд без различных добавок. Для массажа зоны ягодиц и бёдер понадобится 50 г натурального жидкого мёда, с добавлением нескольких грамм эвкалиптового или других масел.

Можно использовать смеси из разных видов масел. Приготовленная медовая смесь должна сразу использоваться, хранить её нежелательно. Техника медового массажа проста.

Мёд следует нанести на ладони и с применением силы похлопывать себя по всем проблемным зонам, в итоге ладони, прилипая к телу, перенесут часть медового состава на кожу. При продолжительном похлопывании появится ощущение оттягивания кожи в зонах, поражённых целлюлитом.

При таком воздействии на кожу произойдёт постепенное раскрытие пор, и на её поверхности появится маслянистая белая масса — это шлаки. После их появления продолжайте массаж до тех пор, пока их выделение полностью не прекратится. По окончании массажа примите тёплый душ, а также обязательно нанесите на кожу любое увлажняющее средство.

Важно! Процедура медового антицеллюлитного массажа поначалу не совсем обычная, но после нескольких сеансов вы к ней привыкнете и увидите устойчивый эффект от этого простого метода. Если вы решились на лечение целлюлита, то важно понимать, что один массаж не решит вашу проблему.

Антицеллюлитная программа включает в себя комплексные процедуры, которые требуют исполнения и серьёзного отношения. Обязательно занимайтесь спортом, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и регулярно заботьтесь о своём теле с помощью массажа.

Предлагаем вам посмотреть видео антицеллюлитного массажа рук и спины:

Так же предлагаем вам посмотреть видео антицеллюлитного массажа ног:

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/massazh-antitsellyulitnyiy-beder-i-yagodits.html

Опубликовано: 2017-12-21T03:56:45 | Автор: landgavanad

Рейтинг статьи: 5

Похожие статьи:

Всего 10 комментариев.


#1 21.12.2017 в 02:31 cuslongnu:
Антицеллюлитный массаж: приемы и техника. Такое понятие как «целлюлит» появилось сравнительно недавно.  Эта методика выполнения основана на механическом воздействии на проблемные зоны без помощи рук.

#2 30.12.2017 в 06:43 Андриян:
Техника выполнения самомассажа рук. Можно с лёгкостью и комфортом проводить антицеллюлитные процедуры массажа самостоятельно, тем самым сэкономив время и деньги.

#3 02.01.2018 в 09:57 anobntankas1970:
Руки должны быть теплыми и сухими, приятными к телу. Чтобы правильно сделать антицеллюлитный массаж, техника выполнения должна соблюдаться. Двигайтесь только по массажным линиям, с учетом лимфотока.

#4 10.01.2018 в 16:34 Агафон:
Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце.  Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во.

#5 14.01.2018 в 19:26 Бронислава:
Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и  Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное  Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях.

#6 19.01.2018 в 18:59 Евдокия:
Как в салонных, так и в домашних условиях возможно выполнение двух техник антицеллюлитного массажа  4. Для усиления эффекта от массажа руками используйте вакуумные банки, ролики или щетки.

#7 29.01.2018 в 19:00 Юрий:
Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц – простой способ избавиться от целлюлита.  2 Подготовка к проведению процедуры массажа. 3 Техника выполнения антицеллюлитного массажа рук.

#8 01.02.2018 в 07:21 Луиза:
Техника медового антицеллюлитного массажа  После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции. Весь массаж должен длиться 20-30 минут.

#9 03.02.2018 в 09:25 drosidse:
Виды антицеллюлитного массажа. Массаж для лечения целлюлита классифицируется по технике выполнения.  Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной.

#10 11.02.2018 в 14:39 Клавдия:
Антицеллюлитный массаж техники выполнения и их эффективность.  Техника ручного антицеллюлитного массажа видео.